Neues ZSM-Gesundheitsprogramm

Am 1.3.2023 startet das neue Gesundheitsprogramm des „Zentrums für Sport und Medizin (ZSM)“ am Evangelischen Klinikum Köln Weyertal für März bis August 2023. Angeboten werden ca. 120 Seminare, Kurse und Informationsveranstaltungen zu den Themen Schwangerschaft und Geburt, Prävention und Fitness, Stressbewältigung und Entspannung sowie Rehasport, Vorträge und Selbsthilfe.

Nahezu alle Veranstaltungen werden – unter Beachtung von Abstands- und Hygieneregeln – in Kleingruppen und als Präsenzveranstaltungen durchgeführt. Hierzu zählen Geburtsvorbereitung für Paare sowie in kompakter Form auch für Frauen, die bereits Kinder haben, Infoabende mit Kreißsaalbesichtigung, Kinderärztliche Infoabende, Notfall am Kind, Hatha-Yoga für Schwangere, Rückbildung (mit und ohne Kind), Fit fürs Enkelkind sowie Still- und Babytreff.

Im Bereich Entspannung werden Yoga, Yoga für Menschen ab 60 Jahre, Yoga bei Endometriose, Feldenkrais-Methode, sowie Entspannte Schulter- gelöster Nacken angeboten. An Fitnesskursen gibt es Pilates, Rückentraining, Nordic Walking, Sturzprophylaxe, Lungensport, Fit55plus und Fit für 100. Erstmals werden spezielle Online-Abnehmseminare für Frauen über 40 Jahre angeboten, die in der Pandemie zugenommen haben. Warum nehmen gerade Frauen ab 40 langsam und doch kontinuierlich zu? Obwohl sie doch eigentlich viel über gesunde Ernährung wissen, vielleicht auch manchmal Sport einbauen und im Großen und Ganzen auf ihre Ernährung achten?

Ebenfalls Premiere haben spezielle Schulungen für Menschen, denen eine Hüft- oder Kniegelenksoperation bevorsteht. Mit speziellen Übungen soll gut auf die OP vorbereitet und anschließend der Alltag mit dem neuen Gelenk besser bewältigt werden. Medizinvorträge zu verschiedenen Themen und viele Selbsthilfegruppen ergänzen das neue Gesundheitsprogramm.

Alle Kurse und Workshops werden von erfahrenen und speziell ausgebildeten Fachkräften geleitet und überwiegend von den Krankenkassen gefördert. Menschen mit geringem Einkommen werden Ermäßigungen bei allen Kursgebühren gewährt.

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